Aunque existe libertad en el reglamento sobre la vestimenta y el calzado a utilizar, hemos añadido este apartado porque es conveniente respetar los consejos dados a los principiantes:
Utiliza pantalón largo y usado....
En una prueba de orientación en un entorno natural, acudir con pantalones cortos es una auténtica temeridad.Por un lado, es habitual, «chocar» con matorrales o restos de vegetación - en la imagen se observa como la corredora está a punto de hincarse una rama -; sin protección, puedo terminar con la piernas hechas un «cristo». Algunos deportistas, incluso, utilizan polainas para protegerse.
Por otro lado, si engancharse con la vegetación es normal, también lo serán las pequeñas roturas en la ropa(¡qué coraje da cuando la prenda es nueva!).
- ... transpirable. No es un consejo muy ecológico, porque las fibras más transpirables son sintéticas (poliéster, nylon,...); pero lo cierto es que el algodón absorbe el agua del sudor y de la vegetación que atravesemos, con lo que resulta incómodo permanecer con ellos toda la jornada. Las prendas sintéticas, transpiran mejor y se secan antes
- Calzado con buena suela (y duro). Existen unas zapatillas especiales para la orientación que tienen unos pequeños clavos metálicos en la suela que aumentan la adherencia al terreno. Para un principiante, es suficiente utilizar unas zapatillas que tengan una buena suela, con un gran dibujo, para aumentar el agarre en los terrenos resbaladizos y «correr con cabeza», adaptando la velocidad de carrera a las condiciones del entorno. Y, en relación con el primer punto, hemos de evitar aparecer con unas zapatillas como la de los fondistas, fabricadas con telas finas para ser muy ligeras.
- Para la parte superior «mira al cielo». Si hace calor, puedes usar una manga corta, y si hace frío una manga larga. Ahora bien, no es conveniente abrigarse mucho, porque al poco de empezar la prueba, con la propia carrera, desaparece la sensación de frío corporal.
- Protege los documentos. Durante la prueba, vas a sudar, así que si no los proteges; éstos, que son de papel, pueden terminar de «aquella manera». En la imagen se observa el detalle de un corredor, en la mano lleva la brújula y el mapa - en una funda de plástico transparente -, mientras que en el antebrazo, lleva un funda para la tarjeta de descripción de los controles.
- Aprovisionate. Una carrera de orientación puede ser, más o menos, corta; pero, tras ella, es habitual quedarse más tiempo, aprovechando las bondades de la Naturaleza. Por lo que, prepara una mochila - aunque luego se quede en el «servicio» de guardarropa- con:
- Agua y comida -para el tiempo que pienses estar-.
- Una gorra y protección solar.
- Una prenda impermeable -por si empieza a llover- y una muda -por si sudas demasiado, o te caes en un río, barro,...-.
- Y, una bolsa de plástico. Recuerda la regla de oro de aquellos que respetamos la Naturaleza: la basura no vuelve sola a casa, para conservar el entorno hemos de dejar el medio mejor de como lo encontramos.
